12 Wochen Coaching
Schluss mit Ausreden, mit Leichtigkeit wieder zurück
SO WIE DU BIST, liebe Mama, und mit dem was du liebst, mit meinem NEUEN
12 Wochen Coaching MINDEST.FITNESS.TRAINING.ERNÄHRUNG kannst du dich wieder rund um wohlfühlen in deinem Körper.
Baby, Kind(er) und Arbeit und dein Training unter einen Hut bekommen fordert leider viele Mamas heraus. Keine Zeit und viele, viele Ausreden fallen dir ein und deine MeTime kommt immer wieder zu kurz ? Mit meinem Coaching kannst du wieder richtig durchstarten und deine körperlichen Schwächen in Griff bekommen.
Mein Coaching ist für dich,
wenn du einen starken Beckenboden möchtest um wieder mit deinen Kind(er) lachst, aktiv Spaß hast und ein trockenes Höschen halten möchtest. wenn du ohne unangenehmen Druck nach unten ins Becken wieder mit deinen Kind(er) Hüpfen und Springen möchtest. wenn du eine stabile Körpermitte möchtest um wieder ohne schmerzen am Rücken Laufen gehen möchtest. wenn du nach deinen täglichen Herausforderungen am Abend ohne schmerzen schlafen gehen möchtest. wenn du eine Rectusdiastase hast und diese mit meinen Therapie Plan behandeln möchtest um wieder eine Statik zu bekommen.Ich helfe Mamas ihrer körperlichen Schwächen zu stärken und im Alltag, beim Sporteln wieder richtig ein zu setzten.
Durch mein Coaching wird der Körper und special die Körpermitte wieder ihre Funktion erlernen, wird stärker, stabiler und verbessert. Wenn die Muskeln Kräftig sind und der Körper in Balance ist werden die körperlichen Wehwehchen verschwinden. Dabei wird der Alltag und die Sportausübung leichter, kraftvoller und ausgeglichen.
Damit die Ziele und Wünsche erreicht werden, werden Übungen im Alltag integriert ohne extra Sportklamotten oder einen Babysitter organisieren zu müssen.
Mein Coaching ist für dich,
☑️ wenn du dein Beckenboden zu schwach ist.
☑️ wenn sich dein Bauch nach außen wölbt.
☑️ wenn sich deine Körpermitte instabil und schwammig anfühlt.
☑️ wenn du Rückenschmerzen hast.
☑️ wenn du nach unten ins Becken einen Druck verspürst.
☑️ wenn du eine Rectusdiastase hast.
☑️ wenn du ein paar überschüssige Kilos verlieren möchtest.
☑️ wenn du für deine täglichen Herausforderungen Tips möchtest.
Mein 1:1 Coaching wird individuell auf die Mama abgestimmt, variiert und angepasst. Jede Mama wird dort abgeholt wo ihre körperlichen Schwächen sind und somit können für jede Mama die perfekten Rahmenbedingungen geschaffen werden. Alltags Tips & Tricks für deine täglichen Herausforderungen.
Welche Übungen sind für Dich richtig und wichtig. Mit wieviel Zeitaufwand du deine Wünsche und Ziele erreichen kannst. Welche ausgewogen Schlemmer Mahlzeiten für Dich mit wenig Zeitaufwand in deinem stressigen Alltag leicht umsetzbar sind. Wir gehen zusammen im 1:1 Coaching auf deine körperlichen Schwächen ein und natürlich auf deine Wünsche und Ziele .
Mein Coaching kann Dich zu deinem Erfolg führen. Durch Kontinuität endlich deine Schwachstellen im Körper bewältigen. Wenn du liebe Mama, bereit bist und alles dafür tun willst, um deine Wünsche und Ziele zu erreichen. Mein Coaching absolvierst du 12 Wochen via Zoom. Wir treffen uns wöchentlich zum geführten 1:1 Coaching via Zoom.
Dein Bonus:
☑️ deine maßgeschneidert Trainings Videos wöchentlich via Vimeo zum herunterladen.
☑️ deine TRAINING Einheiten von mir angeleitet zu deiner gewünschten Tageszeit absolvieren und wiederholen.
☑️ deine ausgewogene Schlemmer Mahlzeiten und Ernährung Empfehlungen per PDF.