Ganzheitlich – Das Studio https://www.das-studio.at Fri, 26 Jun 2026 12:11:19 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.1 Mamas starke Körpermitte https://www.das-studio.at/mamas-starke-koerpermitte/ Fri, 26 Jun 2026 12:11:15 +0000 https://das-studio.web-server.at/?p=15246

MamaWorkout ist eine großartige Möglichkeit für Mamas, um nach der Rückbildung wieder in Form zu kommen. In dieser Kursreihe liegt der Fokus auf der Stärkung der Körpermitte; wir wollen den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse von Müttern zugeschnitten und unterstützen dabei, einen starken und straffen Körper (zurück) zu bekommen. Bei unseren Kursen ist dein Kind herzlich willkommen, du kannst die Zeit aber auch gerne für dich allein nutzen. Diese Kursreihe bietet nicht nur körperliche Vorteile, sondern trägt auch dazu bei, dass du dich mental gestärkt und energiegeladener fühlst.

Vorteile unseres MamaWorkouts

  • Aufbau-Kursreihe nach der Rückbildung, bis 12 Monate nach der Geburt
  • Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht
  • Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Beckenbodentraining

 

NEUE HERBST-TERMINE
donnerstags 09.45 bis 10.45 Uhr 
17./ 24.09.26
01./ 08./ 15./ 22.10.26
05./ 12./ 19./ 26.11.26

ORT 

das Studio – Personal Training Innsbruck by Janine Kofler

PREIS 

€ 230,– für 10 Einheiten

TRAINERIN

Janine Kofler

ANMELDUNG UNTER

info@das-studio.at

+43 (0)650 9807871

NEUE HERBST-KURSREIHE BUCHEN 
donnerstags 09.45 bis 10.45 Uhr – 10er-Kursreihe

Kursreihe buchen
Mütter nehmen an einem Fitnesskurs teil, um ihre körperliche Fitness zu verbessern und Kilos zu verlieren.
Mutter alleine oder mit Kind im im Fitnesskurs.
Stärke und Ausgeglichenheit für Mütter – Mit gezielten Übungen zurück zur Fitness!
Mütter nehmen an einem MamaWorkout teil, das die Rückbildung unterstützt und gleichzeitig die Fitness steigert.
]]> Mamaworkout während der Schwangerschaft https://www.das-studio.at/mamaworkout-wahrend-der-schwangerschaft/ Wed, 25 Mar 2026 06:37:10 +0000 https://www.das-studio.at/mamas-starke-koerpermitte-copy/

Das Mamaworkout ist ein speziell für Schwangere entwickeltes Fitnessprogramm, das ab der 12. Schwangerschaftswoche geeignet ist. Es kombiniert Herz-Kreislauf-Training, Kraft- und Flexibilitätsübungen sowie Atemtechniken, um das Wohlbefinden der werdenden Mutter zu unterstützen.

Vorteile des Mamaworkouts:

  • Stärkt das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur (Rücken, Beine, Beckenboden)
  • Verbessert die Körperhaltung, Durchblutung und Ausdauer
  • Fördert Flexibilität, reduziert Muskel- und Gelenkbeschwerden
  • Hilft bei Entspannung, Stressabbau und verbessert die Atmung
  • Bereitet auf die Geburt vor und kann Schwangerschaftsdiabetes sowie Bluthochdruck vorbeugen
  • Das Programm wird individuell angepasst, sollte aber immer in Absprache mit Arzt oder Hebamme durchgeführt werden.

ORT 

das Studio – Personal Training Innsbruck by Janine Kofler

PREIS 

€ 230,– für 10er Kursreihe

TRAINERIN

Cosma Edenhauser-Khosravi

ANMELDUNG UNTER

info@das-studio.at

+43 (0)650 9807871

Anfragen
Mutter trainiert ihren Beckenboden nach der Geburt mit gezielten Übungen zur Stabilität und Unterstützung.
Mutter nimmt am Rückbildungstraining mit Janine Kofler teil, das auf Körperwahrnehmung und Beckenbodenfokus abzielt.
]]> Yoga Personal Training https://www.das-studio.at/yoga-chrsitina-copy/ Wed, 25 Mar 2026 05:36:15 +0000 https://www.das-studio.at/yoga-chrsitina-copy/
Yoga: Kraft, Ausgeglichenheit und Gesundheit in Körper und Geist

Yoga Personal Training mit Christina 

Fördere deine Gesundheit mit Yoga: Mehr Kraft, mehr Entspannung, mehr Konzentration, mehr Klarheit, mehr Wohlbefinden.

Du, deine Ziele, Wünsche und Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt des Yoga Personal Trainings. Es erwartet dich eine maßgeschneiderte Yoga Praxis. Ich leite dich klar und strukturiert, anatomisch sicher durch die Positionen, damit du Kraft aufbaust, Schmerzen reduzierst, Bewegungsfreiheit findest … was auch immer du dir wünschst.

In jedem Fall wirst du dich dank des Yoga Personal Trainings wohler in deiner Haut fühlen. Einfache Atemübungen und Entspannungstechniken zum Stressausgleich runden das ganzheitliche Paket ab, das ich dir im Yoga Personal Training biete. So nutzt du das volle Potenzial von Yoga und profitierst von seinen wirkungsvollen Werkzeugen für mehr Energie und Gesundheit in Körper und Geist. Ganz flexibel und individuell für dich passend.

  • Flexible Terminvereinbarung
  • Maßgeschneidert auf deine Wünsche und Bedürfnisse
  • Ideal auch, um die Grundlagen von Yoga zu lernen

TRAINNERIN

Christina-Maria Gress

www.yogamitchristina.com

info@yogamitchristina.com

+43 650 2407866

ANMELDUNG unter

info@das-studio.at

+43 (0)6509807871

 
Anfragen
Eine Frau sitzt in einer meditativen Yoga-Pose im Schneidersitz, die Hände in einer Mudra-Position, während sie die Augen geschlossen hält und ruhig atmet.
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