Gruppenkurse
Vielfalt für dein Trainingserlebnis: unsere Gruppenkurse
Erlebe die Vielfalt unseres Gruppenkurs-Angebots und wähle das perfekte Abonnement für deine individuellen Bedürfnisse:
Monatsabo: Genieße einen motivierenden Gruppenkurs pro Woche. Trainiere unter Anleitung unserer erfahrenen Trainerinnen, spüre die Energie in unseren dynamischen Kursen und pushe dich gemeinsam mit Gleichgesinnten zu neuen Höchstleistungen.
Monatsabo XXL: Steigere dein Training auf ein neues Level mit zwei Kursen pro Woche! Egal, ob du nach einer weiteren Herausforderung suchst oder verschiedene Kursstile ausprobieren möchtest – mit dem Monatsabo XXL hast du die Freiheit, dein Training nach deinem Rhythmus zu gestalten.
10er-Block: Flexibilität ist dein Schlüsselwort? Der 10er-Block ermöglicht dir, unsere Kurse in deinem eigenen Tempo zu nutzen. Wähle die Zeiten, die zu deinem Terminkalender passen, und profitiere von hochwertigen Trainingsstunden.
Monatsabo
Monatsabo XXL
10er-Block
BODYSHAPE – WERDE DIE BESTE VERSION DEINER SELBST
In unserem Bodyshape-Gruppenkurs erwarten dich nicht nur effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und mit Zusatzgeräten, sondern auch eine motivierende Gemeinschaft. Gemeinsames Training bedeutet zusätzliche Motivation und Unterstützung, um deine Ziele zu erreichen. Mit Anleitung und Motivation durch unsere erfahrenen Trainerinnen passt sich das Training individuell an deine Bedürfnisse und Ziele an.
- Ganzkörpertraining
- abwechslungsreiche Übungen mit Körpergewicht und Zusatzgeräten
- motivierend und effektiv in der Gruppe
- angeleitet und motiviert durch erfahrene Trainerinnen
- Kräftigung der Muskeln, Verbesserung der Ausdauer
- Erhöhung der Beweglichkeit, Verbesserung der Körperhaltung
- Reduzierung des Verletzungsrisikos
- Stärkung des Immunsystems
- individuell anpassbar an Bedürfnisse und Ziele
Wenn du den Kurs ohne Verbindlichkeiten erleben möchtest, dann ist unsere 6-wöchige Kursreihe perfekt für dich!
TRX® – DEIN EFFIZIENTES GANZKÖRPER-WORKOUT!
TRX®-Training bietet eine ganze Reihe an Vorteilen. Als überaus funktionelle Trainingsmethode verbessert es deine Bewegungsmuster und spricht verschiedene Muskelgruppen an. Mit anpassbarer Intensität und geringem Verletzungsrisiko ist es für jede und jeden geeignet. Ob als eigenständiges Training oder als Ergänzung zu anderen Methoden, TRX® bietet dir Flexibilität und Effektivität. Erfahre die Vielseitigkeit und die motivierenden Ergebnisse des TRX®-Trainings!
- Ganzkörpertraining
- anpassbare Intensität
- verbessert Stabilität und Gleichgewicht
- erhöhte Flexibilität und Beweglichkeit
- geringes Verletzungsrisiko
- kann überall durchgeführt werden
Du möchtest teilnehmen, ohne ein Abo zu haben? Dann sichere dir gerne einen Platz in unserer 6-wöchigen Kursreihe!
DEEPWORK® – NUTZE DIE KRAFT DER GEGENSÄTZE FÜR DEIN GANZHEITLICHES KÖRPER-GEIST-ERLEBNIS
deepWork® ist ein innovatives und herausforderndes Workout-Programm, das nicht nur Kalorien verbrennt und Muskeln trainiert, sondern auch Stress reduziert und die Tiefenmuskulatur stärkt. Als Gruppenerlebnis kombiniert es intensive Übungen mit Entspannungseinheiten und ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Die Phasen basieren auf den fünf Elementen und bieten ganzheitliches Training. Wenn du nach einem neuen und abwechslungsreichen Workout suchst, das Körper und Geist stärkt, ist deepWork® genau das Richtige für dich.
- trainiert Tiefenmuskulatur
- Kombination aus Cardio- und Entspannungsübungen
- Intervalltraining kurbelt Stoffwechsel und Fettverbrennung an
- simpel und für Anfänger sowie erfahrene Sportlerinnen geeignet
- eigenes Tempo und individuelle Intensität
- Musik motiviert und trägt zum Trainingserlebnis bei
- Training in der Gruppe, motiviert und stärkt soziales Miteinander
- reduziert Stress und befreit vom Alltagsdruck
Wenn du ohne langfristige Verpflichtungen den Kurs erkunden möchtest, ist die 6-wöchige Kursreihe die richtige Wahl!
BODEGA MOVES® – DEIN ALL-IN-ONE-PROGRAMM FÜR KÖRPERSTÄRKUNG, FORMUNG UND ENTSPANNUNG
Bodega moves® ist ein effektives Ganzkörper-Workout, das die Kombination von Bodyshaping und Yoga nutzt, um eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu bieten. Durch kraftvolle, dynamische Flows und gezielte Übungen wird deine gesamte Muskulatur gestärkt, insbesondere die Rumpfmuskulatur. Du wirst Körperspannung, Balance und eine starke Mitte entwickeln. Durch den Wechsel von An- und Entspannung wird die Fettverbrennung angekurbelt, der Alltagsstress wird reduziert. Bodega moves® steigert deine Vitalität und Energie und bietet vielfältige Übungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten.
- Verbindung von Bodyshaping und Yoga
- Stärkung der gesamten Muskulatur
- Kräftigung der Rumpfmuskulatur
- Verbesserung der Körperspannung und Balance
- Anregung der Fettverbrennung durch Wechsel von An- und Entspannung
- Reduktion von Alltagsstress
- Steigerung der Vitalität und Energie
- vielfältige Übungen mit verschiedenen Schwerpunkte
FELDENKRAIS® – KÖRPERBEWUSSTSEIN SCHULEN FÜR MEHR LEBENSQUALITÄT
Die Feldenkrais®-Methode verbessert deine Körperwahrnehmung, hilft bei Schmerzen, reduziert Stress und steigert Beweglichkeit und Koordination. Diese ganzheitliche Herangehensweise passt sich deinen individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten an. Lass dich von der Feldenkrais®-Methode begleiten und erlebe eine neue Ebene der Selbstwahrnehmung und des körperlichen Wohlbefindens!
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Steigerung der Beweglichkeit und Koordination
- Schmerzlinderung
- Stressabbau
- Erhöhung des allgemeinen Wohlbefindens
- effizientere Bewegungen im Alltag
- Verbesserung der Lebensqualität
FREE FLOATING AERIAL YOGA – BRING DEINE YOGA-PRAXIS IN NEUE HÖHEN
In schwebenden Hängematten praktizierst du eine faszinierende Form des Yoga mit einem Gefühl der Schwerelosigkeit. Stärke, Flexibilität, Gleichgewicht und Körperbeherrschung verbessern sich. Die Hängematte ermöglicht tiefere Posen und entlastet die Wirbelsäule. Free Floating Aerial Yoga ist für alle Erfahrungsstufen geeignet.
- Stärkung der Muskulatur
- Verbesserung der Flexibilität
- Entlastung der Wirbelsäule
- Förderung des Gleichgewichts
YOGILATES – YOGA TRIFFT PILATES: DER WEG ZU EINEM STARKEN KÖRPER UND EINEM KLAREN GEIST
Entdecke Yogilates, eine effektive Trainingsmethode, die die Vorteile von Yoga und Pilates kombiniert. Das Ergebnis sind eine bessere Körperwahrnehmung, Stressabbau, Flexibilität und eine aufrechte Haltung. Stärke mit Yogilates deine tiefen Bauch- und Rückenmuskeln für Stabilität und einen starken Körperkern, erlebe geistige Achtsamkeit und Konzentration für dein Wohlbefinden.
- ganzheitliches Training
- Stärkung des Körperkerns
- Flexibilitätssteigerung
- Verbesserung der Körperhaltung
- intensive Körper-Geist-Verbindung
- anpassbar an verschiedene Fitnessniveaus
- umfassendes Wohlbefinden
Du möchtest ohne Abo teilnehmen? Perfekt! Wir erwarten dich in unserer 6-wöchigen Kursreihe.
PILATES – MACH DICH BEREIT, DICH GROSSARTIG ZU FÜHLEN! PILATES FÜR MEHR ENERGIE UND VITALITÄT
Pilates bietet ein ganzheitliches Training mit zahlreichen positiven Effekten: Stärke deinen Körper von innen heraus, verbessere deine Körperhaltung, steigere deine Flexibilität und finde Entspannung. Pilates passt sich an verschiedene Fitnesslevel an und ergänzt andere Sportarten perfekt: Es verbessert deine körperliche Fitness, schärft deine Körperwahrnehmung und verhilft dir zu einem besseren Körpergefühl.
- ganzheitliches Training für den gesamten Körper
- Stärkung der Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur
- Verbesserung der Körperhaltung und -wahrnehmung
- erhöhte Flexibilität und Beweglichkeit
- Reduzierung des Verletzungsrisikos
- Stressabbau und Förderung der Entspannung
- Steigerung von Koordination und Körperbewusstsein
- Anpassbarkeit an verschiedene Fitnesslevel
- Vielseitigkeit durch verschiedene Übungen und Variationen
- ergänzendes Training zu anderen Sportarten
- Förderung von Freude und Wohlbefinden