BODEGAmoves®

DEIN ALL-IN-ONE-PROGRAMM

FÜR KÖRPERSTÄRKUNG, FORMUNG UND ENTSPANNUNG

Bodega moves^® geht über das traditionelle Workout hinaus und präsentiert eine einzigartige Verbindung von Bodyshaping und Yoga. Diese Kombination aus Asanas und Workouts sorgt für Ausgewogenheit von Anspannung und Entspannung, was den Körper nicht nur gezielt formt, sondern auch von innen heraus stärkt und nachhaltig gesund hält.

Wie kannst du dir ein Bodega-moves^®-Training vorstellen?

Bodega moves^® kombiniert Bodyshaping mit Yoga zu einem einzigartigen Workout, das den Körper ganzheitlich stärkt und formt. Durch dynamische Bewegungen werden die Übungen miteinander verbunden und es entstehen fließende Abläufe, die alle Muskelgruppen fordern. Körperspannung und Balance sind dabei essenziell und unterstützen die Rumpfmuskulatur. Eine starke Mitte wiederum führt zu einem stabilen und belastbaren Rücken, einer schönen Taille und einer aufrechten Haltung.

Das Erfolgsrezept hinter Bodega moves^®: effektive Übungen, die den Körper stärken und formen.

Die Bodega-moves^®-Übungen sind vielfältig und setzen verschiedene Schwerpunkte wie Krafttraining, Verletzungsprophylaxe oder Mobilität. Sie fordern die gesamte Muskulatur und stabilisieren den Bewegungsapparat. Durch den Wechsel von An- und Entspannung wird zudem die Fettverbrennung angekurbelt. In jeder Trainingsstunde sind auch Phasen der bewussten Entspannung enthalten, die den Alltagsstress reduzieren, die Schlafqualität verbessern und den Geist zur Ruhe kommen lassen.

Vorteile von Bodega moves^® 

• Verbindung von Bodyshaping und Yoga
• vielfältige Übungen mit verschiedenen Schwerpunkten
• Stärkung der gesamten Muskulatur
• Kräftigung der Rumpfmuskulatur
• Verbesserung der Körperspannung und Balance
• Anregung der Fettverbrennung durch Wechsel von An- und Entspannung
• Reduzierung von Alltagsstress
• Steigerung der Vitalität und Energie

TRAINERIN

Janine Kofler

TERMIN

neue Kursreihe ab 14.09.2023

ORT 

das Studio – Personal Training Innsbruck by Janine Kofler