Bodega moves® geht über das traditionelle Workout hinaus und präsentiert eine einzigartige Verbindung von Bodyshaping und Yoga. Diese Kombination aus Asanas und Workouts sorgt für Ausgewogenheit von Anspannung und Entspannung, was den Körper nicht nur gezielt formt, sondern auch von innen heraus stärkt und nachhaltig gesund hält.
Wie kannst du dir ein Bodega-moves®-Training vorstellen?
Bodega moves® kombiniert Bodyshaping mit Yoga zu einem einzigartigen Workout, das den Körper ganzheitlich stärkt und formt. Durch dynamische Bewegungen werden die Übungen miteinander verbunden und es entstehen fließende Abläufe, die alle Muskelgruppen fordern. Körperspannung und Balance sind dabei essenziell und unterstützen die Rumpfmuskulatur. Eine starke Mitte wiederum führt zu einem stabilen und belastbaren Rücken, einer schönen Taille und einer aufrechten Haltung.
Das Erfolgsrezept hinter Bodega moves®: effektive Übungen, die den Körper stärken und formen.
Die Bodega-moves®-Übungen sind vielfältig und setzen verschiedene Schwerpunkte wie Krafttraining, Verletzungsprophylaxe oder Mobilität. Sie fordern die gesamte Muskulatur und stabilisieren den Bewegungsapparat. Durch den Wechsel von An- und Entspannung wird zudem die Fettverbrennung angekurbelt. In jeder Trainingsstunde sind auch Phasen der bewussten Entspannung enthalten, die den Alltagsstress reduzieren, die Schlafqualität verbessern und den Geist zur Ruhe kommen lassen.
Vorteile von Bodega moves®
Verbindung von Bodyshaping und Yoga
vielfältige Übungen mit verschiedenen Schwerpunkten
Stärkung der gesamten Muskulatur
Kräftigung der Rumpfmuskulatur
Verbesserung der Körperspannung und Balance
Anregung der Fettverbrennung durch Wechsel von An- und Entspannung
Reduzierung von Alltagsstress
Steigerung der Vitalität und Energie
TRAINERIN
Janine Kofler
TERMIN
neue Kursreihe ab 14.09.2023
ORT
das Studio – Personal Training Innsbruck by Janine Kofler