Pilates Flow mit Cosma

In diesem Pilates Flow erwartet dich ein effektives Training, das deinen Körper kräftigt und gleichzeitig deine Beweglichkeit verbessert. Durch präzise, kontrollierte Übungen aktivierst du besonders die tief liegende Muskulatur und stärkst deine Körpermitte.

Der Fokus liegt auf einer stabilen Rumpfmuskulatur, einer gesunden Haltung und einer bewussten Bewegungsausführung. Während der fließenden Bewegungsabfolgen verbesserst du deine Flexibilität, mobilisierst Wirbelsäule und Gelenke und schulst deine Koordination.

Pilates unterstützt dich dabei, deine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und gleichzeitig einen Ausgleich zum Alltag zu schaffen. Die Kombination aus Aktivierung, Kontrolle und Atmung hilft dir außerdem, Spannungen zu lösen und zur Ruhe zu kommen.

Ein vielseitiger Gruppenkurs für alle, die ihren Körper gezielt trainieren und gleichzeitig mehr Körperbewusstsein entwickeln möchten.

Pilates Flow mit Cosma: Bewegung, Stabilität und bewusste Körperarbeit

• Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken, Beckenboden)
• Förderung einer stabilen und aufrechten Körperhaltung
• Verbesserung von Beweglichkeit und Mobilität
• Entspannender Ausgleich zum Alltag durch bewusste Bewegung